不會依賴，但是不建議長期食用

　　1、過多的膳食纖維對身體健康是有不利影響的。比如長期大量吃膳食纖維會阻礙身體吸收其他物質(zhì)，比如脂肪、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和各種微量元素的吸收會受到阻礙。其他營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足也會對骨骼、心臟和免疫力產(chǎn)生不利影響。

　　2、膳食纖維雖然可以減少食物在胃中的停留時間，是從植物中純化出來的，促進(jìn)腸道內(nèi)容物、消化和排便，加快新陳代謝。但它也可以吸收消化道中的水分，所以我們必須注意服用過程中的飲水量，也可以根據(jù)自身的情況適量或者間斷性的補(bǔ)充膳食纖維粉。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。