太小的寶貝先不建議吃，一般4個月后可以適量補充添加膳食纖維

　　1、如果是母乳的寶貝不建議額外補充膳食纖維，在吃母乳期間一般補水即可。如果是奶粉喂養的寶貝，在四個月左右的時候，可以隨著輔食增加膳食纖維的攝入。但是考慮到嬰幼兒的腸胃尚未發育完善，一定要控制用量，另外不宜長期和過量食用。

　　2、寶寶從4個月到半歲左右，開始慢慢在飲食中加入一些膳食纖維，比如蔬菜汁，果汁，水果泥和菜泥。蘋果，胡蘿卜，土豆等這些食材粉碎過，相對來講對腸胃刺激小又可以慢慢鍛煉消化能力。在吃這些膳食纖維的同時需要增加水分的補充和加大運動量，避免產生氣體導致寶寶腹脹。

　　想要給寶寶補充膳食纖維，日常可以多吃新鮮的蔬菜水果，可以直接服用水溶性膳食纖維--水蘇糖等益生元來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松。