通便促進腸蠕動，維護腸道內菌群平衡

　　1、吃飯咱們都講究粗細搭配，那么粗纖維的補充就是我們所說的均衡營養。粗纖維可以增加糞便體積，減少腸道代謝后殘留物的停留時間，減少毒素的重吸收，及時將糞便推出。但是也要根據自身的腸胃耐受情況，有些粗纖維成分不易消化，會刺激胃腸粘膜。

　　2、粗纖維是一種植物成分，如纖維素、植物細胞壁、角質等。粗纖維的攝入也需要適量，不是越多越好。還需要結合自身胃腸情況，長期食用粗纖維會阻礙消化酶對營養物質的消化吸收，包括一些礦物質和微量元素的攝入。

　　想要攝入膳食纖維，來保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。