是的，海帶算粗纖維食物

　　1、海帶和很多藻類食材都是含有大量的粗纖維的，海帶中的膳食纖維也是以水溶性膳食纖維為主的。所以，吃海帶不僅是可以幫助消除水腫利尿，吃海帶也是幫助腸道內(nèi)清潔打掃，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)推送大便及腸道內(nèi)容物的排出。

　　2、海帶中的大量膳食纖維是可以讓腸胃產(chǎn)生飽腹感的，而且海帶里面的脂肪含量非常少，吃的多也不會(huì)讓人有發(fā)胖的可能。保持身材或者瘦身的朋友可以適量補(bǔ)充海帶，但是海帶是偏寒性的食材，不建議脾胃不好的朋友多吃。

　　想要攝入膳食纖維，來保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。