及時檢查便秘原因，不是所有的便秘都是確實膳食纖維

　　1、咱們都知道膳食纖維存在蔬菜水果中，也有不少便秘的朋友就差每天三餐都是吃菜或者搭配水果了，但是依然還是排不出來。從理論上面講，不管是何種便秘，吃膳食纖維肯定是有一定的幫助。

　　2、有的便秘是中老年人機能退行性病變引起的，也有功能性的便秘，比如情緒波動大緊張焦慮等等。也有是自身的飲食結構不合理，比如肉多菜少，運動少久坐久臥等。僅僅膳食纖維是不夠的，還需要找到便秘的原因所在。

　　想要保持腸道內菌群平衡，每天順利排便，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。