過多的膳食纖維可能引起腸胃不適，阻礙其他的營養元素的吸收

　　1、膳食纖維吃多就可能會在腸道內產氣，加上膳食纖維基本存在于水果蔬菜，或者五谷雜糧里面。補充后可以促進腸道蠕動加快，也會對消化代謝的速度加快，如果腸胃較弱或者有腹瀉的情況，吃太多膳食纖維可能會引起腹瀉拉肚子。

　　2、雖然膳食纖維不提供能量和營養，但是吃太多膳食纖維卻可以影響脂肪的吸收。比如有些朋友說的吃膳食纖維體重下降，當然也有弊端，過多的膳食纖維加快腸道蠕動推送腸道內容物的同時，也會阻礙很多礦物質和微量元素的吸收。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，喝酸奶及多吃發酵食品，還可以食用奘靈水蘇糖。幫助益生菌在腸道內生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓寶寶消化暢通人輕松，腸胃更添活力。