可以

　　1、膳食纖維加熱后，口感和味道會發生很大變化，新鮮水果中的一些維生素會丟失。經過高溫加熱后，膳食纖維的功能不會被破壞，如研磨、榨汁、釀造等物理加工方法。膳食纖維在腸胃中仍能發揮應有的作用。

　　2、大家一般會認為高溫或者熱水會破壞膳食纖維，比如煮蔬菜湯，加熱果汁，是否破壞了膳食纖維的結構。其實膳食纖維的性質是很穩定的，100度沸騰也不會影響。可能加熱后果蔬的膳食纖維會破壞一些維生素和礦物質。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃膳食纖維，也就是新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。