不會依賴，但不建議長期，大量食用

　　1、根據自身腸胃的耐受情況，如果是從天然的食材中攝入膳食纖維，不存在依賴。比如吃蔬菜吃水果這些里面都有膳食纖維，可以減少食物在胃中的停留時間，但它是從植物中純化出來的，可以促進腸道內容物、消化和排便，加速新陳代謝。

　　2、比如長期大量食用膳食纖維對健康有不利的影響，會阻礙身體吸收其他物質，如脂肪、蛋白質、無機鹽、各種微量元素等。也會對骨骼、心臟和免疫力產生不利影響。膳食纖維會吸收消化道的水分，所以服用時一定要注意飲水量，也可以根據自身情況適量或間斷補充膳食纖維粉。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。