不可以被直接吸收

　　1、粗纖維就是那些不容易被消化的營養物質，粗纖維有利于消化，卻是人體不能分解吸收的物質。食用粗纖維過量可能會引起腹脹、腹痛或對潰瘍面的刺激。需要指出的是，青少年不宜過多補充，以免吸收其他營養成分而影響發育。

　　2、粗纖維包括吸收的食物殘渣，且僅包括部分纖維素和木質素，不會被人體消化酶分解和利用。是一種能被腸道益生菌分解的多糖。如果出現胃腸蠕動緩慢、飲食不規律、排便不暢等問題，可以適當補充粗纖維。粗纖維的未消化部分可以增加糞便的體積，軟化糞便，幫助清理胃內的消化環境。

　　補充膳食纖維日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，谷物，藻類，菌菇類等。也可以用水溶性膳食纖維--水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧，促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。