長期口服容易使腸道產生依賴性

　　1、吃醫藥級益生菌，是需要有腸胃不適的服用指征的，在醫生的指導下，根據療程進行補充。而不是消化不好就加一些益生菌。益生菌不宜長期口服，因為腸道本身可以建立正常菌群，長期口服容易使腸道產生依賴性。

　　2、健康腸胃不用額外補充益生菌，我們的身體里是可以自然生產益生菌的，可以吃一些發酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等，經過消化、分解、發酵，可以產生大量的益生菌。每天補充富含膳食纖維的食物，日常腸道維護可以補充酸奶或益生元，對腸道菌群的平衡都非常有益。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充益生菌制劑，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。