含益生菌的酸奶有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助及時(shí)推送大便

　　1、也要考慮益生菌酸奶的飲用量的問(wèn)題，不能說(shuō)喜歡喝就一次大量的喝。這樣有可能會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)過(guò)快，導(dǎo)致便意感強(qiáng)烈，或者每天大便次數(shù)較多。根據(jù)自身腸胃的耐受情況，如果腸胃功能不好，也不要喝剛剛從冰箱拿出來(lái)的涼酸奶。

　　2、適量的每天飯后補(bǔ)充益生菌酸奶對(duì)腸胃健康是非常有利的，如果是便秘的朋友，有助于排便的正常運(yùn)行。有腹瀉或者大便較稀的朋友，可以每天200毫升左右的酸奶。如果是便意感強(qiáng)烈，暫時(shí)可以先停用幾天看看，如無(wú)大礙，繼續(xù)食用。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以補(bǔ)充益生菌制劑，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。