益生菌不建議空腹或者隨餐食用，益生菌飯后食用效果更佳

　　1、益生菌制劑是調(diào)節(jié)腸道菌群水平的常用產(chǎn)品。為了避免胃酸、腸液等消化液的影響，一般建議飯后食用，一般可使用半小時(shí)至一小時(shí)左右。

　　2、喝益生菌后立馬吃飯，可能在吃飯的過程中有熱湯或者溫度較高的食物，就會影響益生菌的食用效果。在食用益生菌時(shí)，建議避免高溫和空腹，沖泡水溫不宜超過40度。溫水服用時(shí)，要考慮益生菌在腸道的定植效果。建議可以使用一些益生元來幫助促進(jìn)益生菌在腸道內(nèi)的生長、繁殖和定植。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。