飯前吃酵素，飯后吃益生菌

　　1、酵素是一種酶類物質，益生菌是對健康有益的活性微生物，酵素空腹服用后效果更佳。益生菌飯后服用是可以很好的避開胃酸，腸液等影響，可以直達腸道內發揮其作用。

　　2、粉末的益生菌可以通過打開包裝沖泡后直接服用。水溫不應超過40攝氏度。酵素打開包裝后不宜長時間存放。打開后存放時間過長，活性逐漸消失，效果越差。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。