大豆低聚糖可以長期吃，但不建議長期大量吃

　　1、大豆低聚糖是從大豆種子中提取的可溶性低聚糖的總稱，一種應用廣泛的低聚糖，大豆低聚糖可以長期服用。日常接觸的一些飲料、糖果、餅干中也會有大豆低聚糖的添加，可以經常吃或者長期吃。

　　2、長期飲用大豆低聚糖有利于腸道益生菌的生長繁殖，作用于胃腸系統，平衡調節腸道菌群。可能有朋友大量吃大豆低聚糖提取物含有棉子糖等成分，食用后可能會產生氣體，導致腹脹或者大便較稀。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充大豆低聚糖，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。