不建議空腹喝益生菌奶

　　1、奶制品空腹喝也沒有飯后或者隨餐喝的效果更好一些，益生菌更不建議空腹喝，胃酸和消化液也會殺死一些比如乳酸菌和活菌的。能夠在空腹的環境下，到達腸道內的益生菌數量也會有影響。

　　2、飯后喝益生菌奶也有利于腸胃的消化吸收，而且也要注意奶制品里面益生菌的添加量。不建議大量或者長期吃益生菌制品，以免腸道對外援菌產生依賴，降低自身生產益生菌的能力。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充益生菌奶來給腸道內增加益生菌數量。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，促進益生菌的生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。