益生菌里面包括有乳酸菌

　　1、益生菌制劑有單獨(dú)劑量服用的，也有是添加是乳飲品或者酸奶中的。乳酸菌只是人體內(nèi)的益生菌的一個菌種，不管是選擇吃益生菌或者乳酸菌，都是相似的效果。所以，這兩種是沒有可比性和互相替代性的。

　　2、腸道問題，不管是腹瀉還是便秘的情況，吃乳酸菌或者益生菌都有一定的幫助。腸道內(nèi)益生菌數(shù)量的大增可以幫助抑制和清腸病原微生物的侵?jǐn)_，乳酸菌也是益生菌制劑的一種。在調(diào)整腸道內(nèi)菌群平衡的同時，也會幫助調(diào)節(jié)消化不良，腸炎，腹瀉等不適。

　　喝益生菌酸奶調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。