膳食纖維不能對(duì)人體提供營(yíng)養(yǎng)元素，但是也是非常重要的存在

　　1、膳食纖維不能直接給人體提供某類營(yíng)養(yǎng)元素，被稱為是沒有營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)槠洳荒鼙蝗梭w消化酶分解利用，卻可以被腸道內(nèi)的益生菌分解利用。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快食物的新陳代謝，從而讓腸道內(nèi)有害物質(zhì)等減少停留和吸收，對(duì)健康非常有益。

　　2、雖然膳食纖維不能直接給人體供給營(yíng)養(yǎng)，但是也有其不可替代性的，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域，膳食纖維被稱作綠色的清道夫，軟化大便幫助保持腸道內(nèi)的暢通，減少結(jié)直腸病發(fā)，對(duì)預(yù)防痔瘡也有積極的一面。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。