缺乏膳食纖維更容易發(fā)生腸胃結(jié)構(gòu)的損害和消化功能的障礙

　　1、飲食中有足夠的膳食纖維也會加速腸胃蠕動和新陳代謝的，腸胃蠕動的快腸道內(nèi)的垃圾毒素也會及時排出。膳食纖維減少一些毒素被反復(fù)吸收，對腸道內(nèi)環(huán)境的改善非常有益。

　　2、膳食纖維不能在體內(nèi)合成，只有通過攝入食物來補(bǔ)充。吃的精加工食物過多，對健康有負(fù)面影響，足夠的膳食纖維讓腸胃消化更順暢，而且也會為益生菌生長提供生長的營養(yǎng)，減少腸炎等腸道問題的發(fā)生。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。