酸奶里面是有益生菌的

　　1、酸奶也是一種奶制品，是牛奶發酵制成的，會有益生菌的菌種，而且在發酵過程中也會有益生菌的產生。酸奶不是益生菌的一種，但是酸奶里面是有一定菌株的益生菌。

　　2、需要注意的是，不是所有的酸奶里面都有益生菌。購買酸奶看清產品配料表和后面的菌株菌種數量，而且乳飲品和酸奶還是有區別的，很多酸奶里面益生菌含量很低，基本是達不到幫助腸道內補充益生菌的效果。而且酸奶是食品，不能通過食用酸奶來達到幫助調節菌群。

　　保持腸道內菌群平衡，服用益生菌的同時可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。