魚肉不是粗纖維的食物

　　1、肉類里面是沒有粗纖維的，只有動物纖維。粗纖維是在植物性的食材來源中，比如豆類，根莖蔬菜，水果，五谷雜糧，藻類，菌菇類等等。雞鴨魚肉都屬于高蛋白的食物，并不含粗纖維，吃魚肉也不能幫助補充粗纖維。

　　2、魚肉里面沒有膳食纖維，全部來自植物性食物，如谷物、蔬菜、水果和豆類。魚、蛋奶等動物性食物中沒有膳食纖維。所以高蛋白的食物要搭配低蛋白的食材，富含粗纖維的食物有香菇、發菜、香菇、銀耳、金針菇、木耳等。

　　想要補充膳食纖維，從而保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。