魚腥草是一種粗纖維食物

　　1、100克的魚腥草中含有11.8克的粗纖維，是一種膳食纖維含量非常高的食物材料。有些地方也叫折耳根。是藥食兩用植物，大家對它的印象是清熱解毒，也是一種常見的中草藥。

　　2、魚腥草為根莖類植物，粗纖維含量高，熱量低，膽固醇低，鈉鹽低，膳食纖維豐富。魚腥草不能長期吃或者大量的吃，魚腥草是性寒涼的食材。平時有胃寒，腹瀉，腸胃不好的朋友也不建議多吃魚腥草。

　　喝益生菌調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。