石榴是粗纖維水果

　　1、石榴的百克粗纖維含量高達4.8 g，是名副其實的粗纖維水果。建議大家吃石榴的時候帶著籽一起吃，畢竟大家都知道石榴的抗氧化效果非常強大，石榴中的紅石榴多酚和花青素成分美膚養(yǎng)顏了得。

　　2、石榴也是溫性水果，基本食用沒有禁忌。石榴中的豐富的粗纖維，特別是水溶性膳食纖維，是可以幫助清理腸胃中的垃圾毒素，也就是清腸排毒的益處。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。