全麥有豐富的膳食纖維

　　1、全麥制品的口感不如去掉麩皮的精致面粉好，但是全麥之所以有豐富的膳食纖維，都在于麩皮中的成分。全麥是保留了麩皮胚芽和內胚子的，麩皮的纖維素多，全麥算是粗糧的，也是膳食纖維的良好來源。

　　2、全麥的百克里面膳食纖維含量高達10克左右，全麥來源主要是小麥的，也可以用大麥、燕麥等做成的也是全麥制品。全麥是有暢通腸胃的好處的，而且幫助降低膽固醇的吸收，對便秘的朋友非常有益。

　　服用膳食纖維調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。