茄子是粗纖維蔬菜

　　1、茄子百克里面的粗纖維是3克左右，完全符合粗纖維的標準。所以茄子富含豐富的粗纖維，不要因為茄子炒熟后的軟綿綿的口感就忽略它的粗纖維含量。

　　2、茄子性寒涼，一次不要多吃，也盡量不用油炸或者油燜的做法，因為茄子也很吸油�？梢郧逭艉鬀霭杌蛘咔宄辞炎樱�補充多種營養元素的同時，也能補充足量的粗纖維，來幫助促進腸道蠕動增加消化和代謝的速度。

　　日常食用膳食纖維，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。