魚不是粗纖維食物

　　1、粗纖維食物都是植物性食材中的，雞，鴨，魚，肉，蛋，奶，這類食物都不屬于粗纖維食物，而且魚肉里面沒有粗纖維。魚肉，海鮮，飲料，魚肉制品等里面都沒有粗纖維也就是纖維素的含量。

　　2、想要補(bǔ)充粗纖維，日常多吃水果，蔬菜，谷物，雜糧，菌藻類，有粗纖維的含量。魚,蝦,牛奶,蛋,是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是肉奶蛋里面是沒有粗纖維的，也就是肉類魚類里面的是動(dòng)物性纖維，不是粗纖維。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時(shí)，可以搭配益生元類，幫助促進(jìn)有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。