圓生菜不是粗纖維食物

　　1、圓生菜里面有豐富的粗纖維，但是不足百克2克，只有1.4克。球生菜中的水分含量很高，營養豐富全面。而且夏天生吃清脆爽口,特別鮮嫩，還可以清熱降火，圓生菜粗纖維的含量要比散葉的生菜多很多。

　　2、圓生菜富含水分，其脂肪和熱量非常低。富含膳食纖維和維生素C，能促進腸胃蠕動，消除多余脂肪，對養胃清腸也很有好處。很多減肥瘦身的朋友，會把球生菜當成必吃的蔬菜來補充維生素等營養。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。