羊肉不是粗纖維食物

　　1、質地上，牛羊肉質地較厚，其他禽類質地較薄，都是動物纖維。牛羊肉含有動物激素，是發物，溫熱食物。肉和牛奶、魚和海鮮以及雞蛋中沒有粗纖維，所以吃牛羊肉不能補充粗纖維。

　　2、羊肉是動物纖維，一般膳食纖維和粗纖維都是植物原料。粗纖維含量較高的有水果、蔬菜、全谷物等。羊肉大多是蛋白質、氨基酸、維生素、鈣、鎂、鋅等營養元素。吃羊肉的同時，搭配胡蘿卜，蓮藕等可以減少燥熱，滋補好消化。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。