膳食纖維粉不可以代替蔬菜

　　1、日常的很多食物中都有膳食纖維，從雜糧，五谷，水果，蔬菜中自然的補充膳食纖維是非常安全的。可能有的朋友是因為飲食不均衡，可以補充一些膳食纖維，但是不能完全用膳食纖維粉來代替新鮮的蔬果和食物。

　　2、如果是選擇吃膳食纖維粉，那么長期大量的通過膳食纖維粉來補充，可能會阻礙和影響其他的營養成分的吸收利用，導致碳水，蛋白質，脂肪，鈣鎂鐵等攝入不均衡，可能會引起營養不良。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。