不建議空腹喝益生菌奶制品

　　1、空腹喝益生菌奶，不僅在胃酸濃度高的環境中活菌容易被殺死，而且空腹喝酸奶也會增加胃酸。飯后喝益生菌酸奶幫助消化，還可以充分吸收酸奶中的營養。

　　2、尤其是早上不要空腹喝，可能會刺激胃。早上起床后可以空腹喝一杯白開水，吃完飯后腸胃中有食物在消化，半個小時左右可以喝益生菌酸奶。通常在低溫環境下運輸和儲存。所以，腸胃不好不建議直接喝從冰箱里拿出的涼酸奶，放置一會的和常溫一樣的溫度就可以放心喝了。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生菌，也可以搭配益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。