油麥菜是粗纖維的蔬菜

　　1、油麥菜的百克粗纖維含量是2.1克，是符合粗纖維蔬菜的標(biāo)準(zhǔn)。油麥菜被稱為是草中之王，也就是因?yàn)槔锩娴拇掷w維含量豐富。油麥菜低熱量又同時(shí)富含多種微量元素，比如葉酸含量非常高。

　　2、因?yàn)橛望湶死锩娲罅康拇掷w維，是可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加消化代謝，幫助排出腸道內(nèi)的宿便等物質(zhì)，清理腸道，同時(shí)也有幫助消除多余脂肪的效果很不錯(cuò)。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時(shí)，可以搭配益生元類，幫助促進(jìn)有益菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。