地瓜干有豐富的膳食纖維

　　1、100克地瓜干中約有2克膳食纖維，紅薯本身含有大量的膳食纖維，加工成紅薯干后，粗纖維不受影響依然保留，而且水分也被蒸發，粗纖維含量更多。吃紅薯干也有助于補充粗纖維，也有潤腸通便的好處，這是一種非常受歡迎的果脯蜜餞類零食。

　　2、也就是說地瓜干也是粗纖維食物。地瓜干就是我們所說的紅薯干或者甘薯干，不是生地瓜切片曬干的。是紅薯洗凈經過蒸煮變熟后，曬干軟化，吃起來軟糯香甜。但不宜多吃，有些朋友胃腸功能不好，容易腹脹或胃酸分泌多燒心。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。