金針菇是粗纖維食物

　　1、金針菇符合百克2克的粗纖維食物標準，粗纖維含量高達百克2.7克。吃金針菇可以促進腸胃蠕動，補充粗纖維來幫助消化。金針菇不僅可以增加飽腹感，作為水溶性膳食纖維，來喂養腸道中的益生菌生長繁殖，減少便秘等腸道問題的發生。

　　2、金針菇屬于菌菇類，也含有幾丁質物質，腹瀉的朋友不建議吃。可能不太好消化，加重腹瀉會拉出整根的金針菇。也正是由于粗纖維的含量高，所以，金針菇補充后幫助推送腸道內的垃圾代謝物排出，減少脂類膽固醇類等吸收，對健康有益。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。