西蘭花不是粗纖維食物

　　1、西蘭花中富含的膳食纖維可以提高飽腹感，從而減少進食主食，減少熱量攝入，有助于減肥。腸道中有許多消化益生菌，這些微生物以發酵纖維為食。因此，多吃西蘭花將有利于消化系統的健康。

　　2、西蘭花有水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維通過吸水增加其體積，減緩食物在消化系統中的運動，更長時間保持飽腹感。另一種是不溶性纖維，能促進食物在消化道內的運動，增加糞便體積，使其易于排出。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。