膳食纖維飲料幫助補充水分，減少熱量和糖分的攝入，助消化和菌群調節

　　1、飲料中的膳食纖維多數是濃縮果汁或一些果葡糖漿、抗性糊精和各種添加劑。富含膳食纖維的飲料可以幫助調節和改善腸道菌群，在喝飲料解渴補充水分的同時，也能攝入膳食纖維，促進消化代謝的加快，也能清理腸道內的垃圾毒素等代謝產物。

　　2、比如乳酸菌飲料和膳食纖維型固體飲料，也有加入谷物等不可溶膳食纖維。餐前和膳食纖維飲料幫助飽腹減少食量，餐后補充膳食纖維飲料，方便滿足口感的同時補充膳食纖維，也可以幫助減低餐后血糖。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。