主要是看纖維可樂的配料表和營養成分

　　1、纖維可樂適量飲用不會胖,營養成分表中顯示纖維可樂無糖、無熱量以及無碳水化合物。過量的攝入碳酸飲料對身體是有害處的，比如有一些可樂或者雪碧里面加入膳食纖維，一般是一水溶性膳食纖維為主，增加飽腹感促進腸道蠕動加快。

　　2、纖維可樂里面的膳食纖維跟天然的食物中的膳食纖維，是不一樣的效果，也就是說可樂里面添加配料含有的膳食纖維，達不到食用蔬菜水果來攝取膳食纖維的實際效果。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。