大豆低聚糖本身是沒有害處的，喝多了可能會引起腸胃不適

　　1、很多大豆低聚糖是以糖漿的形式，可能需要勾兌，或者是按照產品說明書標注的毫升去飲用。如果是直接拿著瓶子喝，用量不一定好掌握，存在一次量大了。一次喝了兩次的用量，那么有些人腸胃比較敏感，會出現肚子咕咕叫，或者排便意識強烈的癥狀。

　　2、大豆低聚糖是作為很多朋友日常用來通便的產品，也就是說偶爾一次喝多了，也不會有害處，只是排便的次數會增多。長期吃大豆低聚糖，也是補充膳食纖維，通過低聚糖的吸水性和膨脹等特點，來促進腸道內雙歧桿菌等益生菌的生長。

　　大豆低聚糖也是對腸道環境有益的物質，平時咱們也可以補充水蘇糖，就相當于給體內有益菌供給糧食和營養來源，只有持續規律，定時定量食用，才能讓有益菌群更有活力和戰斗力，守護消化道健康。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。