腸胃不舒服是不適合吃意面的

　　1、意面是非常勁道的，也就是緊實彈性很大的面，跟咱們日常的堿水面或者面粉制作的面條有所不同。意面也是通心粉，一般會有濃郁的醬料比如番茄牛肉醬，加入西紅柿，洋蔥和芝士，以及一些蔬菜和黃油。吃意面全靠這些醬汁和蔬菜的搭配才會入味，同樣的也是不太好消化的食材。

　　2、整體來講，意面還是偏油膩和難消化的，油多醬重。而且醬汁中的鹽分比較多，還是對腸胃有一定的刺激，特別是急性腸胃炎導致的腸胃不舒服就不要吃意面了。傳統的稀面條還是比較適合腸胃的，搭配蔬菜和簡單的調料，更清淡利口，也讓腸胃消化容易。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。