一般來說，素菜的包子比肉餡包子好消化一些

　　1、但是胃不好的情況很多，如果是胃酸分泌多，那就避免芹菜，韭菜，大頭包等粗纖維多，且容易刺激胃酸分泌的蔬菜。一般胃不好，蠕動慢，不存在反酸情況，還是可以吃點素餡的包子。畢竟包子的面食發(fā)酵的，相比于死面更好消化，只要不是涼的就行。

　　2、胃不好的朋友吃素餡包子，里面不要放放蔥或者過多的蔥姜蒜，因為洋蔥等刺激性食材，也會容易產(chǎn)氣和導(dǎo)致腹脹，會容易讓腸胃負擔大，出現(xiàn)消化不良。包子趁熱吃。吃素餡包子同時搭配點清淡的小菜，或者小米粥，白粥等更易消化吸收。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。