胃不好的朋友適量吃湯圓，或者不吃湯圓

　　1、湯圓都是用糯米制作而成的，比普通大米來講，黏性大不太好消化。加上糯米里面是有大量的飽和脂肪，有胃炎或者胃蠕動的慢的朋友，吃了容易消化不良，感覺胃里有東西不往下走。而且湯圓的餡料里面有葷油和高糖等調料，胃不好是不能吃這樣黏性大的食物，比如湯圓，油炸糕，年糕等。

　　2、胃不好的朋友吃湯圓是要控制好量， 不要多吃。也不要早上就吃湯圓，很容易反酸脹氣消化不良等不適。胃不好每次吃一兩個就可以了，多了就屬于高糖高油又難消化了。湯圓在腸胃里面排空的時間要長，吃完湯圓順便要喝點湯圓湯來原湯化原食，特別提醒，有消化道潰瘍的朋友不要吃湯圓，促進胃酸的過多分泌對黏膜不利。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。