胃不好的朋友可以適量吃藕粉，對(duì)胃沒(méi)有消化負(fù)擔(dān)

　　1、藕粉被認(rèn)為是可以幫助修復(fù)胃粘膜的好食材，是因?yàn)榕悍鄣木S生素C和蛋白質(zhì)等，到達(dá)消化道結(jié)合各種細(xì)胞，也可以促進(jìn)骨膠原的生成，對(duì)胃粘膜有強(qiáng)健的益處。藕粉里面有黏蛋白，對(duì)腸胃消化負(fù)擔(dān)的減輕有幫助，所以，藕粉是補(bǔ)脾胃的食物。

　　2、藕粉幾乎沒(méi)有脂肪，當(dāng)早餐吃藕粉或者夜宵吃藕粉，都不會(huì)讓腸胃有負(fù)擔(dān)，里面是長(zhǎng)支鏈淀粉，很容易在胃里被酶類分解消化。藕粉也有清熱生津，健脾開(kāi)胃幫助消化的益處，被胃不好的朋友們青睞。特別是腹瀉的朋友適量吃藕粉是有利的。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。