其實在季節變化的時候，和天冷的時候，胃病是很容易復發的，天冷血管收縮，也很容易造成痙攣和疼痛的發生。加上到了秋冬有朋友開始貼秋膘，火鍋，麻辣燙等熱乎的飯菜吃的頻率較高，也會是引發胃病的因素。

　　胃不好，這四點要做到，慢慢就會養護和改善。首先是吃飯晚加上熬夜睡得晚，增加消化負擔，也不利于夜間腸胃的自我修復進行。其次，胃怕湊合，就是隨便吃個外賣或者吃點零食和水果就代餐一頓，這樣不規律的飲食，會讓胃部的消化工作量增加。

　　還有就是胃喜熱怕冷，不管是外部的冷還是吃的東西冷，都是胃不喜歡的，遠離生冷飲食，適當的給胃部熱敷保暖。最后一點就是大家幾乎都能中招的，胃也怕久坐，坐著會讓胃部的蠕動減慢，對蠕動功能都會影響。坐著產生的消化液分泌也會減少，所以，還是適量的運動讓腸胃也跟著凍起來。

　　胃不好的朋友，建議適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。