不少便秘的朋友有這樣的疑問，就是吃肉多了或者油膩的食物多，可能會大便干燥也容易消化不良。如果改成吃素，會不會對排便有幫助。每天吃的蔬果多，能不能對便秘有幫助。今天我們來分享的話題就是為什么吃素大便難拉，吃素還是吃肉能促排便，合理搭配更關鍵!

　　為什么吃素大便難拉：便秘的原因有很多種，飲食的配合只是一方面。比如有些朋友的便秘是由于慢性腸炎或者腸道功能紊亂，也有腸道內菌群失衡等導致的便秘。單純的吃素不吃肉，也可能不僅沒有解決便秘，反而讓營養不良對健康不利。所以，先要明確病因后再調整飲食來配合。

　　吃素還是吃肉能促排便：葷素搭配更好，可以素食多一些，但是也不能一口肥肉或者肉類不吃。比如水果蔬菜類的，菌藻類的，五谷雜糧類的食材多一些，這些食材的膳食纖維豐富嗎，有助于通便。同時配合多飲水，足夠的運動量也可以促進腸道蠕動。配合養成定時排便的習慣都很重要，也要注意腸道內菌群的平衡。

　　有的朋友腸胃不好，不消化，大便難排，不正常或者腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。