昨天分享過不少朋友因為不吃肉反而便秘，大便不暢的情況，其實也有朋友吃了肉也是排便不好。到時吃肉還是不吃，是不是很多朋友都在矛盾。不吃肉肚子沒有油水，更是干燥難排，吃了肉又太油膩消化不良了。今天我們來分享的話題就是一吃肉排便不正常，吃肉大便就拉的不順，看看原因吧!

　　一吃肉排便不正常：吃不吃肉和能吃多少肉也是不同的人有不同的標準，要知道對于腸胃不好的朋友來講，吃肉比吃素的吃菜要難消化的多。吃肉在腸道內停留的時間更長，也會讓腸胃消化的負擔加重。而且肉類吃多了，里面沒有膳食纖維更難形成大便，食物代謝物在體內滯留時間長容易形成消化不良或者脹氣等。

　　吃肉大便就拉的不順：吃肉同時要搭配吃菜，吃肉也需要粗纖維來促進消化，同時補充膳食纖維類的食材，幫助解油膩。肉類等高蛋白食物會讓腸道蠕動減慢，有膳食纖維和水分才能促進腸道蠕動，保持大便的蓬松和濕度，幫助及時推送出去。肉類攝入多不利于腸道內菌群的平衡，吃肉也會讓腸道內有害菌多，有益菌少，容易發生菌群紊亂。

　　有的朋友腸胃不好，不消化，大便難排，不正常或者腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。