說到板栗，真是冬季街頭的一道美味。糖炒栗子，也是追劇神器，不知不覺中就吃了一大把。可是對于腸胃消化不太好的朋友來講，吃板栗，后續的麻煩就是氣多，容易放屁，又尷尬又沒辦法。今天我們來分享的話題就是板栗是脹氣的食物嗎?吃板栗脹氣有什么辦法緩解，別慌這樣做即可!

　　板栗是脹氣的食物嗎?板栗的營養成分決定了板栗是容易產氣的食物，因為板栗里面有豐富的膳食纖維。腸胃功能正常的情況下，吃了板栗可以幫助促進腸胃蠕動，如果是腸胃動力差，可能吃了板栗就會滯留在消化道內。被腸道內的壞細菌分解利用，產生大量的氣體，所以會引起脹氣或者排氣多的癥狀。

　　吃板栗脹氣有什么辦法緩解：吃板栗的量要控制好，小孩吃幾顆即可，成年人吃一把大約在10顆左右。吃完板栗適當的活動一下，不要久坐或者久躺在沙發上。輕輕的按摩腹部，助力腸道蠕動去消化排氣。不嚴重的可以喝點山楂，蘿卜水，小金桔等來幫助順氣。如果不能緩解，可以就診用點促進消化的藥物來緩解。

　　有的朋友腸胃不好，不消化，大便不成形，不正常或者腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。