對于吃生花生米幫助養胃的話題，很多朋友都聽說過吧，有不少朋友胃酸的時候，或者胃不舒服的時候，都會吃點生花生米。有的反饋可以幫助緩解，也有的朋友胃難受的時候，吃了花生米更難受了。今天我們來分享的話題就是生花生養胃還是傷胃，怎樣吃生花生對胃有好處，你可能是吃的方法不對!

　　生花生養胃還是傷胃：生花生米是對胃部有一定的好處，但是一般適合的癥狀是不嚴重的胃病。比如有胃酸多，稍微胃脹的情況下，來幾粒花生米是有一定的緩解。但是不能吃多，吃多可能也會因為大量的蛋白質和脂肪，給腸胃的消化帶來負擔。

　　怎樣吃生花生對胃有好處：生的花生米對胃的好處是因為里面所含的營養成分，幫助刺激黏膜分泌抑胃液素，來中和一部分的胃酸。特別是花生米中的磷脂，對胃粘膜也有一定的保護，來起到乳化和潤滑的效果。但是不要吃水煮的花生米和油炸的來中和胃酸。根據自己的耐受情況，一般10幾顆幾顆，多吃可能起到反作用。

　　有的朋友腸胃不好，不消化，大便不成形，不正常或者腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。