身邊不少有亞健康的朋友都會自述，我是不是因為濕氣太重才會這樣啊，我舌苔厚是不是濕氣引起的，天天沒勁打不起精神跟濕氣有關嗎?反正諸多不舒服都會讓濕氣背這個鍋。濕氣是比較麻煩，也跟咱們日常的一些飲食有關，今天我們來分享的話題就是生菜是不是寒性蔬菜，濕氣重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！看看你有沒吃錯!

　　生菜是不是寒性蔬菜：對于腸胃功能正常的朋友來講，其實生菜，或者生菜拌沙拉都可以吃，一般也可以代謝出去。濕氣重的朋友多數是存在脾胃功能失常的，也就是說自身的脾胃功能不好。那么就要避免一些生冷，性質寒涼的蔬菜，也就是說平時說的涼性的蔬菜，可能會因為吃的量多或者自身代謝運化不好，把濕氣留在體內不能及時排出，那么就不建議吃生菜或者涼拌的生菜，可以炒熟或者涮生菜，吃熟的稍微好一些。

　　濕氣重能不能吃生菜？一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都認為的認為的下火清火的蔬菜。生菜也是寒性比較大，要避免。生菜，苦菊，這類都是大家做蔬菜沙拉的常用菜，如果有濕氣就不要多吃或者不吃了。寒性體質和濕氣重就少吃或者不吃了。還要提到的冬瓜，水分大，如果吃的多，腸胃運化不了水分，就會停滯讓濕氣駐留。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。