剛剛分享過哪些蔬菜吃的多就容易讓體內積滯濕寒，那么也有朋友也會有這樣的疑問，有沒有幫助體內濕氣排出的蔬菜。難道濕氣重就沒有可吃的蔬菜了嗎，當然不是的。今天我們來分享的話題就是濕氣重能不能吃洋蔥？吃生洋蔥會不會加重濕氣？洋蔥那些奇怪的冷知識!

　　濕氣重能不能吃洋蔥？濕氣重的朋友避免一些生冷寒涼的蔬菜即可，一般洋蔥溫性或者性質平和的蔬菜，是不會增加濕氣的。濕氣重的情況必然會出現有脾胃功能不好的表現，所以，盡量吃點養脾胃補脾的蔬菜。脾胃功能好了，不管是吃什么菜，都可以順利運化帶走水分，讓濕氣不存在體內。洋蔥一次也不能多吃，特別是生洋蔥，不光是辣嗓子，辣心容易反酸刺激腸胃，吃多了洋蔥也容易引起目糊和發熱上火。

　　吃生洋蔥會不會加重濕氣？吃洋蔥以后還能開胃消食促進消化，并能提高身體的抗菌抗炎能力。所以，吃生洋蔥不會加重濕氣。平時也可以多吃幫助祛濕的蔬菜，像蘆筍，韭菜，蓮藕，山藥，板栗，胡蘿卜，地瓜，土豆，洋蔥，菇類，豇豆，扁豆，玉米，萵筍，白蘿卜，魔芋等。經常換著吃這些蔬菜，幫助體內代謝好，脾胃功能逐漸正常，補充營養的同時也可以幫助祛除體內的濕氣。還要提醒的是，同時配合運動，微微出汗，促進代謝速度，才會除濕氣事半功倍。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。