近期很多朋友咨詢，益生元益生菌，這些產(chǎn)品的種類繁多，都不知道該怎么選了，腸胃不舒服，吃哪一種會好一些，或者說吃哪一種的效果更明顯呢。今天我們來分享的話題就是益生元是什么東西，益生元是益生菌的食物是什么意思，搞清楚少走彎路!

　　益生元是什么東西：益生元跟益生菌還是有本質(zhì)上面的區(qū)別的，益生元就是喂養(yǎng)益生菌的。益生元和益生菌的結(jié)合就是好上加好，益生元不會被消化道內(nèi)的胃酸腸液影響，直接給益生菌提供營養(yǎng)來源，對胃腸腸道內(nèi)菌群的平衡和腸道免疫的增加非常有益。

　　益生元是益生菌的食物是什么意思：就是說益生菌也要補(bǔ)充口糧和營養(yǎng)，也要通過定期的飼喂來達(dá)到生存繁殖的目的。益生元就是為體內(nèi)益生菌來提供糧食的，比如低聚糖，低聚果糖，水蘇糖等膳食纖維，就是益生菌的食物，但是人體又不能吸收利用這些物質(zhì)，只能被腸道內(nèi)益生菌分解利用。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。