玉米也是雜糧的一種，特別是煮的嫩玉米是很多朋友都喜歡的，甚至是減肥的時候就來點黃瓜和玉米代餐。玉米里面有大量的膳食纖維，也是很多維生素的攝入來源。今天我們來分享的話題就是腹脹能吃玉米嗎?吃玉米會增加脹氣吧，玉米也是產(chǎn)氣大戶!

　　腹脹能吃玉米嗎?腹脹期間不建議吃玉米，玉米是粗糧，里面也是有大量的纖維素，粗纖維類的成分吃多了，也會在消化道內(nèi)產(chǎn)氣，同時促進了腸胃蠕動，有助于排便和排氣。

　　吃玉米會增加脹氣吧：少量吃可以幫助通便，也能促進腸道內(nèi)多余的氣體排出，吃多了可能會加重腹脹的情況，因為也會產(chǎn)氣讓脹氣更嚴重。吃多了玉米也會增加胃酸，導致對胃粘膜的刺激，引發(fā)不適癥狀。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。