腸胃感冒期間少吃甜膩的食物，紅棗吃的時候盡量不吃皮，少量即可

　　腸胃感冒的時候會有食欲不振或者惡心，嘔吐拉肚子等不適。紅棗也屬于是甜膩的食物，滋膩的食物是會增加脾胃的負擔的，所以，不建議吃或者多吃。

　　紅棗如果是熬粥或者熬湯的時候吃幾個，是可以的，避免紅棗皮劃傷腸胃黏膜，可以吃棗肉即可。紅棗有幫助安神補血和機體免疫增強，腸胃感冒的時候消化能力也會下降，少吃即可。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。